Çarşamba , Ekim 23 2019
Güncel haberler
Ana Sayfa / Kilo Kontrolü / VÜCUDUMU ARINDIRAN MENÜ
Detox-Diets-For-Weight-Loss-

VÜCUDUMU ARINDIRAN MENÜ

 

SABAH

ARA

ÖĞLE

ARA

ARA

AKŞAM

ARA

1 kase probiyotik yoğurt + 3 kaşık yulaf +

10 adet çilek

Veya

1 bardak light kefir + 3 kaşık yulaf

Fitoks Çayı

Deto-light çorba

Salata +1 dilim tam tahıl ekmeği

Veya

Buharda sebze + Salata +1 dilim tam tahıl ekmeği

Veya

1 su bardağı kepekli makarna (Bol dereotu, maydanıoz, semizotu, ekşimen,fesleğen ile)

2 kuru kayısı + 5-6 çiğ fındık + meyve-sebze suyu

Veya

5 adet kuru erik + 10 çiğ badem + meyve-sebze suyu

1 bardak kefir veya probiyotik yoğurt + 1 dilim tam buğday ekmeği

Izgara balık + salata+1 dilim tam tahıl ekmek

Veya

1 tabak etsiz kurubaklagil yemeği + salata + 1 dilim tam tahıl ekmeği

Veya

Sebzeli Omlet (1 yumurta sarısı+ 2 beyazı) + Salata + 1 dilim tam tahıl ekmeği

Fitoks Çayı

Arınma Döneminde; Kahve, alkol, kafeinli içecekler tüketilmemelidir.

Salatalara 1 tatlı kaşığı doğal zeytinyağı ilave edilebilir.

Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

En az 2-3 litre su içilmelidir.

35-40 dakika egzersizle desteklenmelidir.

Yumurta ve makarna 2 defadan fazla kullanılmamalıdır.

3-7 gün uygulanabilir.

Hakkında admin

Bu habere de bakabilirisiniz

meat

KURBAN BAYRAMINDA ET TÜKETİMİ

Halk arasında ‘İşli Bayram’ diye bilinen kurban bayramında bayram telaşı ve ev ziyaretleri sebebiyle öğün …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir